【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】26岁
【咨詢人病因，症狀】求戒掉手淫的有效方法，我真不想手淫了，救救我吧。不要说以后交女朋友就会好的，我有老婆，老婆也长得很好看。也喜欢和老婆ML，但就是改不了手淫的习惯。

首先明确自己的性爱观，然后再自己想手淫的时候多找点别的事来干，分散自己的注意力，等自己没有时间去手淫，或许晚上自己想手淫的时候就多喝点茶，等自己心情平伏些，

这个很正常啊 我也结婚都有个女儿了 我还是有时候老婆不在家的时候我就靠手啊
不要太频繁就是了

多锻炼身体，转移自己的注意力，这样比较劳累的话，睡觉也会比较的香

把电脑网线拔了，硬盘里的那些东西删了，多交朋友，多运动，重在坚持，毅力很重要

我觉得楼上是个好办法 不上网了 把盘里的片片都删了 然后和朋友出去打打球什么的 分散下注意力 就应该好了

可以出去跑跑步，运动下什么的。
我以前本着减肥的目的跑步，
后来发现跑步完了欲火也发泄了不少~

努力的工作，忙的没有时间空闲下来，空闲下来的时候就和朋友们在一起，基本上就没有什么机会手淫了。

同意上面几位朋友的，尽量不要接触这类的刺激
过一段时间就会改善了
还有让老婆配合一下，一旦忍不住了就跟老婆ml
这样几个月就能根本改善

这纯粹是意志力的问题。另外手淫的人大部分都是比较宅的，整天对着电脑，时间长了就会无聊，无聊了就会找些刺激性的，如果你爱好游戏之类的还好，否则一般都会去看些A片和性感图片，再加上上网久了人思维会迟钝些，意志力控制力较低，所以就会去手淫。这是我多年手淫的原因总结。我现在基本戒除了。方法很简单，给自己找些健康的活动。比方说跑步打球之类的，对身体还好。另外别宅在家里。想手淫的时候告诉自己，无非是追求那几秒的感觉，而在这几秒出现前你还是有主动权控制它的，然后尽力压制。时间长了一定可以戒除的。祝楼主早日恢复。