·原　　料: 罐头玉米一罐、咸鸭蛋黄两个、淀粉两大匙、盐适量。
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: t( b* n$ K0 n·操　　作: 0 B: t* F* D/ _% J. b" v4 x2 n
1、将蛋黄碾压成泥。# S" X5 f; T7 A

& S( r/ ?1 c7 p$ X" u2、将玉米倒出沥干水分。
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3、放入淀粉拌匀。: |* W5 W- ]2 I7 Q
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4、筛去浮粉。+ I0 m. }/ |( B/ J  L4 U3 U
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5、锅中放油烧至六成热，下玉米炸约一分钟后捞出。6 X2 @; B4 t. M: w, ^; ^6 D

, Q/ n7 ]- R1 o1 _5 w$ V+ }+ z6、将锅中的油盛出，再下玉米粒，稍炒后下蛋黄。
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7、放微量盐（玉米和蛋黄本身有一定咸味，如果觉得咸味已够，就不用放盐了）用小火翻炒至蛋黄呈微黄色。
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+ y5 D+ n1 E8 E9 K" H/ |8、起锅装盘，稍晾凉后就会粒粒分明，可以上桌了。2 v. K9 |" V- z

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玉米:7 a: i5 w8 w  ~4 K
营养价值  \; {; l* Y/ @, E
　　1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；
- K: g2 h- d- A' k& |　　2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；
4 T5 D% f1 T: c1 O+ H　　3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；
9 y7 X# k) G, U! d1 d  X　　4.国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。
( T7 b) ^' ]9 s6 J4 [　　适用人群, r4 S# f) y2 ~1 y9 e" U- \
　　尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。0 w% M8 I: M4 k
　　注意事项
8 f; V- R# u  B9 q　　玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
3 D5 O$ Y, l& E& ~咸鸭蛋
& `! \$ m3 D1 V: b$ k营养价值
: _" [- Y( I- e0 |, F9 _# m. d      1.鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；
% z, w0 W4 S. R3 s* F+ W' l　　2.鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；
7 P( t2 S$ M. k- L& m. U　　3.鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；3 R, r  c6 _6 n6 [/ |# w: R
　　4.鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。
+ K  G$ G5 e$ `0 N4 Y* v0 l0 }　　适用人群4 f$ b1 j3 u& A* b' }. E
　　1.是阴虚火旺者的食疗补品；
& G0 w% v9 @4 {. V- G& x5 g　　2.孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。0 F4 E% V. @% ?/ e  G
　　注意事项
- G# ^2 C1 q. u5 {* V; s　　咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。
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我爱吃的食物，收藏了，有时间一定亲手如法炮制，谢谢楼主了！

鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；

玉米粒先沾面粉了，炸后再和蛋黄一起炒，能混合那么漂亮吗？

以前也试过做这道菜，但咸蛋蛋黄不容易和玉米粒很好的结合，后来也试着在玉米粒汆水后稍加一点点鸡蛋清，稍好一点儿但怎么做都不如在饭馆里吃到的裹得那么漂亮，不知是不是还有其它的诀窍，请各位美食家指点。

我也觉得楼主诀窍没交代清楚哟   试了没你的漂亮