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% G8 w0 j* `" U: N" r7 h0 h【材　 料】
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3 w& _# W" T' |  J. u鮮香菇 3朵 + [( x9 O! d+ [, m0 n. [2 z- B
蘆筍 300公克
- ~' |& y* |% ^0 \蒜頭 2顆 : n. P0 d1 J. U3 v9 H8 O
【調 味 料】
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/ C) G/ ?6 p1 o" s* B雞粉 1小匙
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  【做　 法】 " Q1 i: Q) |( f3 H

5 ]! R! d& W4 @- L/ K1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。  [7 I# b; {. ^, i  u: h5 x+ w3 t2 Y
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2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。* K# W9 O* v( G# X

0 C( A+ R( N9 h) p8 T3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。' D) l0 `$ [2 G0 i; \

( s% m; e, h; C4 K/ w/ }* H$ K; k* W4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!