[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
9 Q5 h5 v2 r" l, z! y5 f" O4 u1:猪蹄美容粥
  v$ U0 c" ?; k4 _! H6 B! ~( i1 e7 p[材料]- D( a+ d: M6 c$ b* L
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯. h6 K4 A. i$ `
[调料]
5 E/ j& U; C  j- F0 A8 I7 @6 I盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段( |$ V6 o% s: Z9 H6 i* `3 Q
[做法]& P, p7 V0 z9 z/ k9 `
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
) g/ g2 }* ^4 P( e" M, z$ c2 z2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。; {9 ~* b3 U4 L' x; \; h
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。( [- G9 L# ]7 m% X% o& q* f( @% ?7 D
PS：6 m+ f& M- {0 l
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
3 N6 G2 n: [( C' \. E) Q4 w( y& p7 L; H2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。* V$ L: J. [& q8 U4 u% Y
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2:山芋粥7 E. [  M  n$ I; W; p
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。& ]2 ^) [7 J  ^4 {: t

7 G2 j# B, n& A% ?3:芝麻粥
/ p3 v) ^- \( y" S/ k捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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/ k+ X- M( k/ P/ e8 l4:牛肉粥4 Z+ \' N6 l! M5 L: M( x
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5:乌鸡肉粥( N5 Y% ?9 @% [( J
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。