- [5 o' S* ]( L2 B' s·原　　料: 玉米（鲜）300克。
8 B) X, M1 B" _& l' W青椒50克。3 u5 |8 n0 f$ @
色拉油30克 盐3克 味精3克 9 `+ W$ ]2 D. t( M# _) r: q% a
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
5 K+ U- c. H5 H; ?' n0 `( V
- ]2 D! F0 B7 T% ^% s5 V' A, M6 I2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；
- i% W/ d) }- Q0 L' B% n9 ]9 h# w7 Z9 k# N/ t. R" P$ w
3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；
7 ~+ F) f3 L. z0 D! S) @( |  s. j
2 A% s2 j" E3 z/ j: V; H7 L+ q& {. Q" |4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；) Y. {1 }5 `' Q$ ^3 J5 {4 ^6 G; t

) E- s# _* \/ E( O1 ?2 {* R9 |- U5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
$ e6 r) x& ?/ x0 A, K' G7 S9 r
# c, I# ?% x; B% `4 i: N6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
7 w+ X  }: U8 L# u8 n4 r6 u# x$ d* k, X0 E. s
7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
- E9 k6 ]: K; R, I+ T 0 c* ^# g/ L3 F0 y
  m( n4 v8 Y" V
·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
  X6 M  F- [) F. ?0 W青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用/ }. ~4 K7 {! s& R( Y9 C/ G  Z

( l4 P+ z( c9 W0 \  r) b5 |! K. Z4 }[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.- x8 q( K( S; H. _! f) }6 U! c6 N: v
很想试试用烤过的玉米来做.