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·原　　料: 玉米（鲜）300克。
9 C) b% Y% r  ]青椒50克。
/ f- G, s4 D! Q/ c/ O色拉油30克 盐3克 味精3克 ! X) I% n& t4 t+ s
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
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2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；8 k# k8 l/ }9 }7 ]1 p
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3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；! ], z' T3 P4 e1 ~* H
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4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；9 Z: e: p3 }  a
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5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
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; r4 r2 t" A* b& s. s6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；0 g5 v6 N: ?* b. M" g9 ~9 j
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7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。) |4 {7 Y" `7 J1 v

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" Y/ F/ U  ]" n) r% c  J·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
6 y- m) t) B7 u: R青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
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7 `& W7 n9 G3 u) Q( t[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.1 s. d$ V' R2 R* t- f" T
很想试试用烤过的玉米来做.