5 B+ a6 y3 A- E" v/ M* o  b·原　　料: 玉米（鲜）300克。, w- u2 S' ~% `7 [, Y
青椒50克。1 T' a$ v1 N$ D0 i, e
色拉油30克 盐3克 味精3克
* ?$ q9 l0 G  p# k0 d+ V/ O·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
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+ j$ C+ F$ ~- ?2 k8 A2 v2 t2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；6 f. K! E- {! x# S
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3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；+ d* \! J% n7 h1 q% \( H7 d7 c
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4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
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! C9 J) n; v! ]2 B9 D5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
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- x- ~- E# p0 w, r6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；6 M) {, x: }: v1 `* J; ]
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7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。3 Y5 u! l) Z* X0 f4 J$ Y

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·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
" t, w8 U& T* v- ^& v青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用& o; @; y3 o$ ^

) K1 A& `# L8 ][ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了." A' I( ~* s$ k
很想试试用烤过的玉米来做.