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% @3 N9 u, t6 j材料： . d7 @% N: I' {5 [' v

; |- ?, e# o( [9 C5 P. h　　糖心菠萝(1/3个)、光鸡(半只)、洋葱(1/4只)、葡萄干(1汤匙)、青椒(1只)、红椒(1只)
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　　腌料： ( a* j9 r$ }) E
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　　酱油(1汤匙)、料酒(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙)    5 K5 U5 \4 u7 t& R) f1 |

$ n- _) a  t6 C/ i3 s- }( }# ?　　调料：
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　　油(3汤匙)、生粉(1汤匙)、盐(/3汤匙)7 B2 m  w5 e) X/ ^

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　　1 光鸡洗净剁成块，加入1汤匙酱油、1/3汤匙料酒、1/2汤匙生粉、1/3汤匙白糖和1/8汤匙白胡椒粉拌匀，腌制15分钟。
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' F6 f% a/ A; Z# c) E　　2 菠萝片去皮和孔，切成小块，放入盐水中浸泡；青、红椒切成丝，洋葱也切成丝；将1汤匙生粉和5汤匙清水调匀成生粉水。 7 M, H# X+ L9 l+ G# ?2 g7 h( ^5 B9 Y

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　　3 烧热3汤匙油，爆香洋葱丝和青、红椒丝，加入1汤匙葡萄干炒匀。 . X/ P; L5 L# s' d! P' i6 ?

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( [* O6 `5 G! F" t7 G0 ?& T　4 倒入腌好的鸡块大火快炒2分钟，再倒入1碗清水和菠萝块炒匀，加盖大火煮沸改小火焖煮10分钟。
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　　5 加入1/3汤匙盐调味，倒入生粉水勾芡，即可上碟。 9 J8 r( a$ Y4 m; s  n' R
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  贴士
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/ o2 L/ ?& N% B! b' i: L9 q! p, n 1、菠萝含有菠萝酶，去皮切片后，应放入盐水中浸泡再吃，否则菠萝酶会刺激口腔粘膜和嘴唇，并产生麻刺的痛感。
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2、以洋葱和葡萄干入菜，可增加此菜的甜度，怕食过甜者可少放或不放。4 J$ a  _# _; W

4 I' k$ L4 u: |3 p 3、菠萝适合与鸡、鸭肉同炒成菜，但不宜与鸡蛋同食，因为鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响人 体消化吸收。 . ^7 x3 i( A# ~  Z: t, O

6 L6 n2 X% E8 F  }& E9 d 4、挑选菠萝时，应选择味香且较重者，用食指弹其皮，以声音清脆坚实为宜，同时要注意果皮的颜色，有2/3变黄的菠萝才可生吃。* z9 F6 I! g& \& t- q9 X. {

- [. N% ]/ k& M" X' R7 G[ 本帖最后由 wvv 于 2013-8-7 23:04 编辑 ]

这种做法没有尝试过，不知道味道怎么样。菠萝是甜的鸡肉是咸的辣椒是辣的，炖出来应该是什么味道，哈哈。应该是挺有味道的，自己做一下到时候就知道了。

这个做法没有吃过，不过感觉应该会很不错，因为常吃咕咾肉，酸酸的不错。

正要买菠萝做菠萝炒饭呢，按照楼主菜谱试试看。

甜的菠萝和香的鸡肉，很不错的，喜欢，试试做下是什么味道

我的个汗呀，还有这个菜，吃过菠萝炒牛肉，芒果炒牛肉，第一次听说菠萝炒鸡肉，见识了