·配　　料:
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　　苹果、梨、香蕉各一个，西瓜、葡萄等水果只要你喜欢的都可以（摆盘装饰用），沙拉酱（为了减少热量小米用的是脂肪减半的沙拉酱哦），炼乳。5 [; V' ^2 r4 L
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! x6 Z: f1 t# Q4 X& D& g2 O9 m8 m  G　　·操　　作:9 i# j( K3 q' m( T1 u

5 z) O; b6 V! _) r  l# k1 {) W6 Z. c　　将苹果、梨、香蕉去皮切块装在深一点的盘子里（很重要哦方便呆会搅拌）。* i/ D7 @7 |+ S, S% W

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+ A1 X8 s, K" o7 z9 k, R( W　　取沙拉酱3勺、炼乳半勺在容器内混合均匀。
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　　将混合好的沙拉酱和切好的水果搅拌均匀，盛在盘子里。+ [5 t' ?; s* q) j/ L

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* U! }# K+ R! o% R' W) f. |　　把准备好的用来装饰摆盘的水果按你喜欢的形状摆好就完成啦！简单吧？（爱心的制作很简单哦把西瓜切片后用刀小心划出心形就可以啦！也可以制作成你想要的各种形状哦）。
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, y% a% Y. ~' \1 A8 r　　·营养价值:
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! W4 q  D5 G. l# s. |3 G) @3 `　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维...( G  H1 C2 x( |( m; K
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　　- 梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。据测定，梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克...7 T- j( o) P/ o; t

) X$ d. K5 M9 [) x, {& `1 o# k1 Y/ L　　- 一、香蕉营养高、卡路里低 　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄...

我试过用苹果 香蕉 还有黄瓜这三种东西做色拉 黄瓜切成丝的 超级清爽的一道色拉 我超级喜欢吃的 哦活活活活活