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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
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糙米
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: @4 }0 e; c7 y W黑糯米
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- c' H3 ] b+ l( c+ ]5 h紅薏米: S0 |5 ^0 }8 S3 E- X! X1 d
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; s! t T) B5 S小燕麥
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6 F' H) z3 m) b) _7 s2 a- \红糯米
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# a% k7 u. R a, c; V! P/ S蕎麥
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高粱
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红粘米
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作法 1 :
1 }& a6 E2 ?- I+ k 晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
T. e u |+ Y/ E; f. e8 x& W) z( E# T p6 q8 | \% J# W6 f
作法 2 : * y/ W3 I7 s8 j1 r7 G
晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。+ K% q; Z. N2 b. c% x
- b' `* K+ c7 t) [0 [ X; D成份：
) K# d* z( V* F' K$ ?4 a: K1 \十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
& D1 d% E' a1 W/ ~& O& m9 y+ W2 T; X3 ^. }4 p
# I. _+ K- ^0 m1 n: q* y0 `
7 G0 e3 v6 U% A6 D4 v3 j& p全家福/ l4 K7 P* ~( o8 L; q
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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