材料：牛肉，土豆，卷心菜；辣椒酱，葱，蒜，花椒! F# l/ e6 ^4 E. D) V- A
0 u5 u# @, w0 f- ~! [, R7 }
步骤：# ?" E1 I" e# |) _

% `. d/ {& q% s; F1.把土豆放在油里炸一下，待用
, q! z3 G/ q8 Z8 h" r0 V+ g$ o( b$ p7 O* d
; y  b0 k. a; n/ O! p
1 E  ?9 H+ W' V+ y& {5 `

2 r1 L8 W+ a- x8 n8 S2 ?# \3 u' W1 i
2.把牛肉先红烧煮一下，煮到烂了嫩了，待用（里面就放点酱油，老姜，料酒）' V' S2 D. h8 B4 `( q+ b' V8 M. x

" y" Z, k. ^! p7 ^$ ^5 T
; L) a, I" M1 W
; Q# M" K7 L7 w9 _9 x6 H  s( r) @3.用油把花椒炸一炸，然后放入葱和大蒜抄；: N2 P3 Z# ~! V8 _. d/ t5 B
5 }5 @  z7 d' ?+ N" `

) ?: R) M+ P% s9 [# z0 C. ?& ?9 i0 [$ P
- a) a$ v. X$ T' L& Y
  b7 a# d$ j0 R3 d0 U( Y

7 I$ z& ]4 |6 J2 T/ q$ c: H0 p5 O; [- |. C; C
4.放入牛肉，土豆，卷心菜
* |  b& S, d; x% l7 d3 I& {% u! ]& S" s5 G
5.放辣酱，盐0 U# {8 p- o. ~+ u$ Q% f& F
6 ]1 y: N$ H! q' H5 r
[img][/img]' s3 [' c: X$ _0 `2 h, s1 g* f
* ^. {" d8 H8 Y1 H9 \/ @# R
6.起锅4 O1 r8 `, e7 ]

1 z; _( c0 h: |/ [% m: n( G: \; U! i5 D, _' S9 x

% w+ {/ y$ M0 i5 B有的只是好味道。/ r8 g: |- c! q4 c1 n' L( ?# _
大家觉得如何呀？很简单吧。

做法简单，材料方便易得，做出来的菜看着就有食欲呀！

做法是很简单，平时上班很忙，就需要这样简单易行的饭菜。

就是麻烦,好像都挺费时的,
4 O, o4 b8 d& q2 i" z: m. ~8 Z而且一个人吃的话,真是做完都累的不太想吃了

这样牛肉的味和土豆都没有融合在一起,不知道味怎么样.有做过了的吗?不过看图真的好吃.

土豆和牛肉是很传统的搭配,味道好吃,也吃了那么多年,可是好像营养学家不这门认为,下面是他们的意见和建议,仅供参考
4 r% f, J1 G6 D4 x# {' S9 H' S0 `. @
6 E2 Y3 o. \6 C7 m  R6 ^, f$ F土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。按营养学观点1斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。它被称为人类的“第二面包”。 # J0 \; F$ ?9 \! d# G. t4 v/ r
牛肉是公认的优良高蛋白食品，营养成分易于被人体吸收，其蛋白质比猪肉和羊肉多，而脂肪则较少，也深受人们喜爱。
, y+ {8 v- Q& \0 c" h1 r- Q
. D& Z* w# I" E% @人体对不同食物的营养吸收有快有慢，这主要取决于肠胃的消化吸收功能，同时也是同类食物的某些属性所决定的。而现实生活中的土豆与牛肉，在被消化时所需的胃酸浓度不同，势必延长容留在胃中的时间，从而延缓在肠胃中消化吸收时间，不能达到即时散发营养素的效果，长此下去，就会导致肠胃功能的紊乱。很多时候，我们吃了土豆和牛肉，会感到胃胀气，不舒服，便有这个因素在内。所以土豆烧牛肉虽然美味，我们也要忍痛割爱了。

看到了就有很大的食欲呀

还能这么吃？回家试试去，谢谢啊，呵呵。