觉得好请点红心支持我！谢谢！5 j' k6 o1 Z4 f* X7 |5 A0 Y
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这款荷叶苡仁枸杞粥。那么这款粥有什么好处呢？( X9 j% A; l7 E
苡仁的作用：
$ E& E8 W' ~% u% s. K7 f' A9 V1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 & I: Q: I7 \3 H) Z1 Z2 y6 E2 I
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 0 b6 j* o) j- u9 ~; h5 K' f5 v
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4 T) K5 ^4 L' W) Y4、此外，此外，苡仁算是谷物的一种,用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
5 U+ r5 R$ ]/ g. Q2 \6 f干荷叶的作用：
* A: L* F, d, a9 L3 J8 _中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。中医认为，荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，有清热解暑、平肝降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮，小便短黄，头目眩晕，面色红赤，高血压、高血脂症。化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。所以确实有减肥的功效。
. B8 R0 i! {% C0 X! }! t) U* ~0 L原料:干荷叶（中药店都有）  大米   苡仁   枸杞
# @+ p6 g+ n9 i8 D; g7 P做法：1.干荷叶清洗干净。
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2.苡仁稍微清洗一下就可以了。, Q( p2 R0 t- ]9 f* n) @1 @+ T
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3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。
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4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。. U( Y$ M  `7 ]) P! q
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5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。
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( j: z3 x: f- N. c6.加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。
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/ ?/ n& ~% i1 a9 Y; B* I这里要提醒大家，苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才还吃。还有，苡仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的苡仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，苡仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的。# W# H' I$ \1 k( q" ]

2 _4 E: g; c9 q2 w枸杞也可以煮，也可以不煮。
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回家可以试试看，不知道效果怎么样，要是效果好的话，我就赚到了，这个帖子有待证实

以前也试过类似的美白粥，不过效果不是很显著，不知道楼主的方法灵不灵，试试

这个真不错，不要局限于美女啊，大老爷么也要多吃吃

这个东西我也没有看过啊 ，不知道能不能吃啊 ，看着不好啊

薏仁的口感确实不错，但是一定要炖很久才行，否则就有点硬。

可以认真学习一下。以后有女朋友了可以在她面前露一手。

苡仁不是太好吃，老是有一股霉味，是不是我的做法有问题？

看起来很诱惑啊，但做起来就太麻烦拉，还是吃点绿豆糖好拉

夏天就应该吃点清淡的。这粥无论有没有减肥美白的作用都值得一尝。