# R# h+ c# b1 L- f0 l+ |材料：
0 o5 b0 L9 ^0 v. L9 }& H　　瘦     肉  250g; F! @; u6 O% u2 Y- E0 A
　　苹     果  2个  o$ J5 |5 z9 G, m8 v6 I' [
　　海     带  100g
' ^$ s# q7 I' P" M# C* j8 k% M2 _　　蜜     枣  2-3个
9 r: x! Z; I7 v4 f& w　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。" S- @( G  b2 r( _+ i
　　做法：
. k2 T4 ~9 p/ t/ ^9 U$ p　　1.瘦肉洗净后氽水待用；. Y% o8 K: F  b5 L0 a( `
　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
9 @: v# Y# q1 [9 J# C　　3.苹果去芯洗净待用；
( [. M+ z+ Z( {/ v! i9 G　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。$ L  l5 i- A0 `/ |
　　功效：
* S4 N% T8 z6 y" ]　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。