超级营养的菜花炒肉[图文]& i# i3 B, j4 F  J8 [
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早知道多吃十字花科菜对身体好，尤其是女性，所以经常吃西兰花。菜花（花椰菜）也应该是个不错的选择，可是怎么做也做不好，做了几次也不合口味。4 x1 I: }7 `) N* `+ K$ w7 O
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今天上网查了一下菜花的做法，还真多，，，，，一查有十几种做法，其中喜欢两种吃法既简单又附和我的口味：一是番茄炒菜花，二是菜花和肉、胡萝卜一起炒，看起来色香味俱全。于是想试一下哈。5 D; c0 v/ I8 V" a  Y" _

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* x" n; O/ B% F# b. A) y我做的菜花，根据自己的口味稍做了一下改良，结果……7 |6 Y: U  n1 O) l

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& R0 r; [2 ^- g) \- N主料：菜花，猪肉，胡萝卜，青椒% P( R/ w# w; Q) T. ^% q) E1 f
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做法：
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1、将菜花底部的粗茎及叶去掉，掰成小块，放在盐水中泡10分钟，冲洗干净，放入热水中煮一下，约两分钟即可；
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& \: S, ~2 o; j9 n+ q1 A2、将猪肉切片，放在碗中，用酱油，料酒和淀粉煨一下；) A3 B$ x" Q6 b& v" B  S( X
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3、将青椒洗净用手掰成小块；葱、姜切丝；
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4、热锅放油大火加热，待油7成热时加入花椒粉、姜粉、葱、姜炒香，然后放入猪肉片，翻炒变白时，再放点老抽酱油上色，将胡萝卜，青椒和菜花一并倒入锅中，大火快速翻炒2分钟，加少许清水，盖上锅，略煮一下；
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, f2 |) r$ _* F, j6 Y- \1 ^5、调入生抽，番茄酱，盐，鸡精搅拌均匀后，放入水淀粉快速翻炒，勾芡即可出锅。: K' y" g+ g7 P( j& g$ E: v" a) w% X  b
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不错是不错，可惜不是原创的吧~最后一张图在猫的右边菜花上好像爬着一条~

我个人不喜欢吃花菜我感觉他和萝卜一个味道。