[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
! f: \9 U6 y9 k, K" L  L. }  V1:猪蹄美容粥
) X/ p" a" H9 S2 b: @- p4 k[材料]
! g% B6 a  I1 g: p0 F猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
4 R2 q1 s# \. v, x[调料]; B, N8 @/ z* \6 V2 d
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段  D9 N% h2 O- j* l! v' P
[做法]- f" D5 {- Q( G
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
2 H$ o0 V$ o1 x" y4 L0 a2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
  l8 {4 o' g' _# Y3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
+ m% U) b# u* f2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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- ]& \4 a$ D4 T: o2:山芋粥
8 F0 v6 }- n, j* a2 i3 G山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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7 e' H8 z7 S0 W8 A; P3:芝麻粥
. l  t  Q: W; V" s" V& r, @捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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$ |- P1 F1 F' k( e# [4:牛肉粥; C+ ~, Z+ A- e& s
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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% w+ X8 C9 R3 Y9 l: ^5:乌鸡肉粥
. _, n/ ^7 }9 O乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。