黄花鱼以肉嫩味鲜而出名,加上刺少肉多,易于消化吸收,因此很适合老人、孩子和病人食用。糖醋黄花鱼是琳琳的拿手菜,她用这道菜收买了朋友们的胃口,尤其不爱吃鱼的小朋友一尝便会喜欢上。琳琳说,黄花鱼的做法多样,除了可糖醋外,还有红烧、煨汤、清蒸或煎炸等烹调之法。
; D3 ]4 j- Z) O; ]
3 S% [. z: c' w
5 C( G& w8 W+ T* y9 I4 H
% \+ @$ M# ~: D! W5 z" `美味私房菜糖醋黄花鱼
- y: S' d5 x5 e$ [. Z (两人份)烹制材料
9 h8 \# v" f9 U- G e8 e
材料:黄花鱼(2条,350克)、蒜(1头)、葱(3根)、姜(1小块)
2 F3 w7 k6 g) I2 v. r
糖醋酱汁:山西陈醋(8汤匙)、海天铁强化金标生抽王(4汤匙)、白糖(2汤匙)、生粉(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、清水(2汤匙)
d+ }# X) N' o/ J4 d+ c( r% R 调料:油(1碗)、盐(1汤匙)
- A% u: N6 ]- G0 T. L
/ S% `1 S1 Q6 B" _7 C
: l) \* Q5 c% ]
% P; z- w3 R" B# |9 k) |$ i6 x第一步:花刀腌制
" J) Q8 F' s1 [( h2 g 第一步
* U |. ~3 |3 A6 U/ F, Z# V4 u
1 洗净膛好的黄花鱼,在鱼背两面各划三刀,洒入1汤匙盐抹匀,腌制20分钟。
* e) u. k1 w8 @( F4 z
; s U6 P& R/ `0 B+ D ~( o
$ Z; I* h* t" Y# Y! m
! J& }5 Z( n1 F2 q! I) x/ ?
第二步:葱姜切段
1 T5 r. `1 Y* J
第二步
( R9 k8 ~5 x2 J
2 葱切成段,姜切成丝,蒜头拍扁切碎,都置入大碗内。
1 Q& K; U" l# @ D5 J' ?
0 z( D7 o z4 ?; D
* l% b# I4 t I" o/ l' D
+ `& `4 B/ I/ \第三步:醋酱调味
2 K b( F, x" I: u3 r; s
第三步
; _* d- d+ }% O' \: x5 v4 X% B' r 3 加入8汤匙山西陈醋、4汤匙海天铁强化金标生抽王、2汤匙白糖、1汤匙生粉、1/2汤匙鸡粉和2汤匙清水拌匀,调成糖醋酱汁备用。
/ T+ S/ ^4 L! t- e' y/ R
; N# J8 C" R s+ n+ ?/ \
" M- r0 W% i! H& ]& O/ i: N5 t4 x( I+ a& |2 m2 }
第四步:下锅大炸
3 o3 j5 P3 C; \1 G" Y2 m- B
第四步
7 ~4 W X- i' D9 e 4 烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,放入黄花鱼大火炸30秒,改中火炸8~10分钟至金黄色,捞起沥干油。
' y3 k+ z6 I4 ^5 `4 F3 u/ M+ K- ?5 e. I$ D- z4 I$ l& _8 J
, a! S0 z8 Z# ~/ W0 U
7 v% X1 |/ _- _& d! ^! x第五步:酱汁煮沸
1 J7 z v0 x% H$ Y9 h/ H% ? p
第五步
* {# K. P3 \5 e# m. b 5 烧热1汤匙油,倒入糖醋酱汁用铲子顺一个方向搅动,以中火煮至沸腾。
& Y# W q# A- [& k4 x4 s$ t2 `3 R4 u! s
) t* u# t+ P& x1 b
: Q( W) v! f5 c! o. o9 H第六步:淋汁上桌
" U/ r9 j C7 _: N# U0 d, C
第六步
: ^6 D6 `& q% e0 x: D 6 将酱汁淋在炸好的黄花鱼上,即可上桌。