草莓薏仁优格(八款精美早餐教你做7)

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4 y4 B3 V5 |2 Q2 e; t, |) w材料： 0 ]6 ?2 G: h( {( o* V9 d/ W8 P

+ ]2 \; H7 @7 n: ]) [　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。
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　　做法：
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　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。 * N& A4 Z0 `/ Z* ^

* K6 u# E# l5 y& W　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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　　功效： 5 X' y0 T) ~7 F2 y
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　　清毒、美白、去积水，一次完成！ + \. S7 ?/ E9 }! q7 F) m
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　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！