凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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9 {5 r! p9 [/ K, g  q# @3 b低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 8 i8 C1 ?7 w1 {: q, U' ~
材料： % Y0 t+ G( j, N$ J5 J
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 6 Z+ H4 ?& u' b  f, ^  g

. o+ q/ f' k; D' [　　做法： : T- [" d1 Z" }: M& n7 k" {

% z$ z2 k2 l* {7 s' Q. `! `4 g! P　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 2 }' O% y0 ~. ?- N
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
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　　功效： , P7 V& A1 N/ E" h0 n1 ]' ^
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　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 7 q5 S: [) `1 h  j1 b$ o

3 d& U. |; K9 Q% ^. W　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！