芒果木瓜燕麦粥 - 燕麦美白，热量低，加上牛奶，对皮肤更好了~
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. o3 f$ L7 G, _1 i1 V: b+ F1．250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟
  L7 ~7 V& g4 |* z9 g2．加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火
  b6 E# j( C: r  o3．洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏 7 K$ g7 F4 ]- d6 `8 m$ b
4．冰爽清凉后，开吃~ / g- {, T( |/ O) B
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附图:2 Q+ _; u1 r( b* D

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[ 本帖最后由 yuanyu 于 2006-7-19 03:34 PM 编辑 ]

不知哪个是转贴的：http://www.iselang.net/forum/thread-132260-1-1.html
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  e3 Q5 a3 K( }7 y, X! d' ]/ p7 y在第五楼！4 f; F/ l9 R) T: z* b

0 m+ J/ h2 }) a6 R$ S[ 本帖最后由 shagua 于 2006-7-18 08:52 PM 编辑 ]