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小 发表于 2008-7-26 09:42 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2自制消暑营养果汁
自制消暑营养果汁+ e: b+ K7 v3 k' q: u) T
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天气越来越炎热了，小孩子大多喜欢喝市面上的饮料解暑，普通的碳酸饮料和一般的色素果汁喝多了对身体不好。现在水果陆续上市，在家里自己做一些真正的水果饮料，既可以消暑，又可以给小孩子补充营养。
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7 l2 L7 b, j9 M$ h/ U 杏猕猴桃汁, {1 C6 f! F' p' d- s$ |
( ]2 R) s8 ]! w4 H 原料：4个杏，1个猕猴桃
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" T, j Q* ^' o3 Q0 R( m3 z* ` 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。; Q$ J f: ^ \, |: _
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说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。! B; k7 V1 \/ d' g |6 ^
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- B; u2 Q- ~' f8 u# m$ }" `/ i1 T 橙子胡萝卜汁
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; t. l( z3 n, g" H$ K* G6 s 原料：2个橙子，3个胡萝卜
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2 N% g+ Z( a" z. P1 z 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁后立即饮用(如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶)。
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说明：不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。; g7 d2 T% ~/ {/ Q8 `! k
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* m4 _) |9 q9 D: L 葡萄菠萝杏汁
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6 ], K$ Z+ w. U 原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏* c3 Q4 ^7 S1 y; Q
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做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
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3 N; M# S- V. B! E1 X 说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。. A0 b. o" Y I2 I
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- N& j8 z6 s) M 酸梅汁+ D6 i& {8 w' c/ `3 ~. q9 b/ a
x* `5 q2 V& k8 | 原料：酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。; d4 \) Y5 t# Y/ }
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做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍，加冰或冷藏最佳。9 }8 P( D. ^8 Z2 \
2 p! l, g- b! S! ~ 说明：酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。
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, |: I' l4 X/ U$ p6 u v: {, D 温馨提醒：熬制酸梅汁不要用铁锅。
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