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准备时间：20分钟4 ?7 @! |- [4 }1 v6 |: g! `
　　制作时间：40分钟
. \6 o: p+ s& o8 P0 q; @　　特色：
0 l! r+ p4 r+ l6 P$ A　　少餐多吃可是减肥的不二法门，可是美食当前，怎样控制自己小欲望，裹得小小的迷你菜包饭，一次只限吃一个，维生素、蛋白质、纤维质……一个也不少。0 K1 o' l$ G3 t% N3 H5 c) a* J
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　　用料：- u) k; r& [* \/ L; w% k% o
　　生菜叶 5片
/ p7 l- R# j( d　　糯米 200g
5 E& k# E, L- }) K- v% y　　瘦火腿 100g
8 E' R5 P# u* I　　青豆 100g7 l! o! T; m6 z
　　盐 1茶匙（5g）
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　　做法：# o& C6 W* t$ _) n+ Z4 G4 c5 o
　　1.糯米加水浸泡3小时以上，或者在上班前泡在冷水里面就可以了，下班回家后就可以开始做了。
0 b0 ]  T9 T; j( T$ p/ v! U% n2 o　　2.瘦火腿泡软后切成丁) @% C% F7 L: k
　　3．糯米、火腿丁、青豆中火蒸30分钟至熟。; Y. T- J6 W* ^' N
　　4．糯米饭晾凉后用生菜叶裹成5个小饭团，每隔3个小时吃一个，随时享受美味，但是不一次吃过量。
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　　小贴士：) q( \. f& z: L# C
　　瘦身可不是什么都不吃，肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝、螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其它油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶、无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、菜花、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。想吃什么，就吃什么，最关键其实就是恰到好处，就像做人，永远有一点点保留，一点点矜持！

准备20分钟，做40分钟。就是这一个菜？- S( D" D4 z7 K
我还是放弃吧

引用:

原帖由 hwbb 于 2006-7-5 01:12 AM 发表* @; n# `: Q" x) ^" s8 v5 {7 U
准备20分钟，做40分钟。就是这一个菜？% \  X7 j0 w: t( K! g
我还是放弃吧

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回答：40分钟里有30分钟是在蒸糯米饭，这30分钟你是自由的。