现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
' Q/ S. o# _$ y1 x原料：4 s8 n: }  r0 {5 P
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
1 d7 T( P  |% w调味料：" o& E! }/ G$ G" T' ^* g
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
3 V7 V* A8 Z/ S1 u$ d　* _5 \1 U+ Q( {) R
做法：
  P' S  _, G* p' U* @* ^  n5 \１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
4 A4 f" A" x* u& Y4 y+ g0 g4 n２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫7 D( I7 C# o7 W; A) u
　
( [8 V) @: Q; A* s３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
1 U" }1 L! q3 l+ A, b. Y　　
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1 X( f  m- ?9 c2 l0 U( @) @: amaluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
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[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
6 g* ^: }0 k* W, y5 T( `请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

0 A3 q: l, w- u
9 U: l- p0 R1 S: i3 `, @6 c5 Y  败给你了  
+ c) N" S$ _& @" X4 v+ H( [; ^! ]2 M1 I, }4 e/ K
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, X9 ^' _. V* Q上传新附件 (小于 2048 kb ) 3 N$ L: a8 D4 n. J, I8 ~8 D
3 N2 ^/ W+ I1 e& y% t6 o7 A+ F& t) N" i
阅读权限:     描述:    附件:   浏览7 l0 V. N5 i* F( E) Z6 I9 o
8 O8 G( h6 P, z& y$ D
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表- M  _$ c2 a6 b
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。