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[主食] 橙香蝦仁炒飯

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橙香蝦仁炒飯

鮮橙的果肉酸甜適度,富含維生素C,常食有行氣化痰、健脾溫胃和美白潤膚等功效。簡單易做的炒飯是小婕的最愛,雖然炒飯好吃香噴噴,但其油份較多,吃多熱氣,還容易長痘痘。因此,小婕在米飯中加入橙汁一同拌炒,就算多吃也不怕油膩和上火。
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! m4 v( A' F" f% w$ S2 U+ f  烹制材料(兩人份)9 g! s/ s/ j" `% I4 h+ n. b3 J
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  材料:' K7 d  p1 d' D7 W! w
  新奇士橙(3只)、白米飯(2碗)、基圍蝦(106克)、雞蛋(2只)、四季豆(50克)、蔥(1根)
) g+ _: r; J/ q8 R( ?  g  調料: * @" f: j2 k3 z9 V
  油(5湯匙)、鹽(1湯匙)、白糖(1/3湯匙)
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第一步  1 鮮橙開一小口,舀出果肉,將果肉榨成橙汁,橙子皮做成盛器;蔥切成蔥花。
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第二步  2 鮮蝦去頭尾,剝殼洗淨,瀝幹水待用;四季豆撕去老筋洗淨,也切成細丁;雞蛋打入碗內,加入1/6湯匙鹽,打散成蛋液。
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第三步  3 燒熱2湯匙油,倒入蛋液兜勻,待其呈半凝固狀,炒散盛起待用。9 c  e5 ]4 H  C% @2 [; T8 a, x
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% V1 ~9 v( J' @第四步  4 續添3湯匙油燒熱,先倒入四季豆翻炒10秒,再倒入鮮蝦仁拌炒幾下,最後倒入白米飯炒勻。/ P( k* x  Q; S- e% Z1 D% O/ Q

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( I) B. J! e' O5 S- @第五步  5 往白米飯中倒入1/2杯鮮橙汁,快速將米飯炒散和炒鬆,至米飯幹身呈顆粒狀。8 q6 b% |1 ]- X* w
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第六步  6 倒入炒蛋拌勻,加入1/2湯匙鹽和1/3湯匙白糖調味,灑入蔥花炒勻,便可舀入橙子盅內。
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0 V; J% `' B1 T; X完成
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1、可將鮮橙放在砧板上,用手掌按緊往順時針方向揉搓數下,可使果肉和橙皮容易分離開。2 H  q7 c/ E" n$ g$ a- v1 y
  
& Q( D* k. e3 p, s0 K# \  U2、炒飯時,橙汁不可倒太多,否則米飯容易變軟,結成塊狀,口感也會變差。
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3 m0 C" S4 J9 G9 c3、還可以熱幹鍋,燒熱油倒入蛋液,放入米飯快速炒散,就能將飯粒炒成金黃色,且香噴噴的。
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, F2 `6 ?+ S" S& s7 g4、白米飯應提前一晚煮好,放入冰箱過一夜,再取出下鍋做成炒飯,可使飯粒幹身飽滿、蛋香四溢之餘,口感又彈牙。
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$ Z! P* y" G0 u9 V5、炒制香橙蝦仁炒飯時,不可加入醬油調味,否則會讓米飯變黑,蓋住橙汁的甜味,也會讓成菜不美觀
本帖最近评分记录
  • liping0527 金币 +10 发帖辛苦啦! 2008-5-23 08:43

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有意思,有点新意。不过不知道够不够香甜。

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看來起很好吃的樣子.不過會不會太酸啊.太酸就影響口感了.感謝樓主分享做法

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