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玉米淮杞脊骨汤

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PBe!|}t#g 材料：
mbCD+L,?H!k;U 猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚 T/c~d!\*{$OWJ
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做法：a%n#I4v d\
1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫
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c+V[] ?+F'X 2、玉米洗净切段.}:XW%}/~+~+TJk
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3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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0E~A"Z!E4o5zL1f 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开*P*QW#}'if[M2M
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5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
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8QZ/iD9wZ 本汤益气补血，生阴增髓。
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猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。"~ZMe#Zo
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鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。
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yL?2R K5x/BnADk%D 玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。
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ZL8_5E+iO7xs 淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）
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V,i"h i:H 枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）
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火热症者忌用本汤。