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无油不欢的茄子之红烧茄子

时常听朋友抱怨，喜欢吃茄子，却总是做不好。 u:cM!olf
其实想做好茄子有两样东西不可或缺：大蒜和油。 3Z-h
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茄子的做法千变万化，但都少不了这两样！ )|_Lm5NrS
有人说茄子吸油，每次炒都要放很多油，不但浪费，但身体也不好。
&ND7`!Y;[:D 现在介绍一种相对省油的做法吧，注意是相对省油！ |`7b-ERVqC!M
油用的依然比其他菜多！
&J2Jy[jb X^&k H;Jq 以前尝试过一种方法：将茄子切长条，然后用盐腌过，挤去多余的水分再下锅炒，效果比较理想，脱了水分的茄子即使不放太多油也不会有水水的口感，不会好似煮茄子一般。炒茄子最忌一次放大量的水，那真是彻头彻尾的煮茄子了，呵呵。今天说的是另一种方法，较之以上方法更加香软，但油也要略多一些了~
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LT9O'G 红烧茄子 %{7| W(tpM;W0[.m
原料：茄子，面粉，蒜头（多多益善），青椒，大酱（我用的六月香葱伴侣，好像叫这个名字，味道挺香） x NZX(h4P t
做法：
#KF8d;OS@ 1，首先将茄子滚刀切好，泡入水中防止变黑 8r&~E_&sE1v
2，取适量的面粉加水和成面糊，注意要稠一些好挂糊 0e(d7X Yy$cNa
3，锅中放大量的油，烧热的过程中，将茄子倒入面糊中，滚动使之均匀的挂糊。（我挂的也不是很好，惭愧啊）
A)a1F S6H 4，待油7成热时，将火调至中档，然后放入茄子炸至微黄后沥油捞出。捞出的茄子可用厨房纸吸去些表面油份。
e'C/BSN,NcG@ 5，锅中留少量底油，将事先切成粒的蒜头取1/2下去爆香，然后加入大酱翻炒几下，再把茄子倒进去，不停翻炒直至茄子表面均匀的沾上大酱。 D&U"pC/s?2Y(|"S
6，将火调小，加适量的糖（多一些好吃），酱油，盐和少量水（依需要而定，也可以不放），再翻炒4-5分钟即可。 1s1vYdT*Cb
7，最后再加青椒和剩下的蒜头，翻炒均匀即可熄火，之后加适量鸡精，这道红烧茄子就大功告成了！
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【营养话你知】 $aWQ1S|4[
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中医认为，茄子性味苦寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效，可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。
p:K1{2A)lj2RF!{)| 分析发现，茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P，100克紫茄中的含量高达720毫克以上，不仅在蔬菜中出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。

我爱吃那种凉拌的蒜容麻酱茄子 好好吃啊

看着就让人流口水啊  严重支持8^#Q,O)k m;E#{K;W9?
民以食为天嘛   ！！