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男人就是累，让男人大补的食物

下面所列觉的10种食物对男性健康的很有好处，建议在日常生活中男性应该多摄取一些。
　　1、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
　　2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
　　3、胡萝卜：含有丰富的钾，有降压作用。富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升抵抗力，抑制细胞恶化，防癌。
　　4、生蚝：海鲜可增强性能力。
　　5、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。
　　6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
　　7、全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。
　　8、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。
　　9、茶：绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用。
　　10、红酒：红酒中葡萄皮抗氧化物质多酚留存在酒液中，可降低患心血管疾病几率。但酒类有热量，建议每天控制在60毫升以下。

楼主说的都是很平常的食物，都不是大补的，鸡蛋，蛋白食物促进生长的能力容易被吸收，酸奶这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。

其实我认为，从营养学的角度来看，这些食物是有这些效果，但是人吃了，真正会起作用吗？
或许作用是有，但效果肯定不明显。
性爱是重要，但也要有个度，过度了，什么食物都补不回来。

唉，一辈子就那么几十年，潇洒还是不潇洒真的很难抉择。

应该还有牛羊肉和海参，一方面补充体力，一方面增加胶原蛋白

男人是辛苦啊，要好好对待自己，该补还得补啊。

看了很涨见识，以后多这么吃点，吃的健健康康