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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。KQ(M E1D"_Gg
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糙米
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黑糯米3MI*rG#di] b
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HO&W&R;A4J 紅薏米6};cyn$k!Q
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小燕麥
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Ei:Y%_ J/aCJoSp/N 红糯米
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\%IX 蕎麥-V}.h\%V Q&in
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'Z?,jH(j8d 高粱'UH7{ck}
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M} Dz'yG6tS 红粘米
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E4K3|Gybd.P-EF 薏米?5rL)|+X$zr'y0E
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粘米[+g9\"?O2^]4r
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!E$ko `[(e 作法 1 : .G_(Ub(`#X[QA
     晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
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作法 2 :
9}%Jh ^c      晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。0n6Q*P#M,v7KnJ
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成份：
!c,wT0lx 十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
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全家福7ud7T2rk5g%M
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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