xt1234 2011-4-12 09:13
让减肥功亏一篑的蔬菜水果
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。
研究人员以葡萄糖为基准, 葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标,被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品,考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥,就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。
比如以上列出的蔬菜,和以下列出的水果……
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
对于芒果和木瓜持保留态度。
好了,关于哪些东西不能吃,我们已经列举完毕。那么,究竟吃什么可以让我们不发胖呢？
自然瘦身食物排行榜TOP12
Top1-洋百合：矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。
Top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调, 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。
Top3-小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。
Top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶。
Top5-茴香：富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。
Top6-韭菜：能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒均可。
Top7-薄荷：在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
Top8-洋香菜：有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味。
Top9-豌豆：富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
Top10-萝卜：含有维生素C,和令骨头健康的钙、钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
Top11-菠菜：富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜。
Top12-芹菜：能为人体补充维生素B6,净化血液。拌沙拉和做汤,都是不错的选择。
di-l777 2011-4-12 09:32
楼主的意思就是吃这些水果容易让人发胖吧
我老婆先我太瘦正好可以，多吃些试试能不能让我胖一点，至于下面那些水果就要酌情食用了^_^
[[i] 本帖最后由 di-l777 于 2011-4-12 09:33 编辑 [/i]]
passerlover 2011-4-12 15:55
完了，去年夏天我想减肥，结果不吃饭就每顿吃半个西瓜，怪不得没瘦下来。
pengjunvv 2011-4-12 19:40
呵呵，以上的东西我都要少吃，因为我要增肥。
fengzhi 2011-4-15 07:46
这个明显乱说，西瓜是水分多，糖分第的很，很多书上都讲过的，电视上也说过的。而且西瓜利尿，帮助排水。
waerdeng 2011-4-15 16:21
让减肥功亏一篑，是不是对增肥有效果啊。哈哈，好东西。
secret2012 2011-4-15 20:05
例列举了减肥禁忌食物，还例举了减肥有益的食物，楼主真是有心啊，这样不管对减肥还是增肥，都有帮助
闪电暴雨 2011-4-15 20:09
这些东西都是我爱吃的 怎么办啊 为了能瘦就要必须有毅力不去碰这些东西、
YANBW 2011-4-16 14:39
可恶，喜欢吃的使我增胖，减肥的食物都很少吃啊:excellence
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