akw120b 2006-12-31 21:52
新式咖哩便當(營養)
[font=楷体_GB2312][size=6]材料 [img=355,175]http://fapomatic.com/0652/64031.jpg[/img]
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雞丁香飯：米飯 260克、洋蔥10克、雞肉丁30克、青豆仁10克、火腿 20克、咖哩粉 1 茶匙、油15克。9C2Z6i"`2eO l
水 煮 蛋：蛋1個。
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裝飾：福神菜少許。 EN^&g7GZI@W
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做法
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雞丁香飯：起油鍋炒香咖哩粉，洋蔥加入調好味的雞丁、火腿丁及 燙煮過的青豆仁，最後倒入飯調味即可。
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水煮蛋：蛋煮熟去殼切片。[/size][/font]'or4^h9X5`
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(c!W6a/i"a)T['X7E"w
[size=6][color=deepskyblue]營養素含量
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熱量 775 Cal 5R)|;Ur5[ kYq
蛋白質 31.1 g Ls9T3W4O'NG
脂質 30 g
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醣類 90.2 g
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纖維 0.3 g
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灰質 2.2 g
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[color=red]鈣 56 mg
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[/color]磷 399 mg 2G%SF8Laq%?
鐵 5.2 mg
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[color=darkorchid]維生素A 598 IU[/color]
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B1 0.16 mg
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[color=magenta]維生素B2 0.28 mg[/color][/color][/size]
jinzhe 2007-1-1 00:50
楼主真是介绍详细。做法简单。发贴辛苦。。居然连热量都已经计算的这么清楚。。我一定要烧出来尝尝。。支持
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