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查看完整版本: 提肛运动 （献给那些不懂得怎么提肛锻练的朋友）

dajijidamimi 2010-2-14 10:15

这个运动对男人来说是好运动，但是相信很多人和我一样，没有这个习惯

hecai12 2010-2-23 21:13

谢谢了，一直都没找到好的锻炼方式，现在终于找到了。呵呵，有时候光是看介绍真的弄不明白那些东西。

sun_wolf9 2010-2-23 21:16

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xpaoo19846189 2010-2-23 21:26

为什么我练了可还是也觉得没有什么效果呢，方法还是不对吗

kylee 2010-2-23 21:30

受教了
不过锻炼贵在坚持 小弟我就经常忘记锻炼

wan999995 2010-2-23 21:31

谢谢分享，不过一定要坚持，小弟总是坚持不下来，三天打鱼两天晒网

guxiangts 2010-2-23 21:33

提肛运动确实很好，可以预防痔疮和前列腺炎。

huslei 2010-2-23 21:42

照楼主说的天天在练习，感觉有点效果，能控制射精了

lucha1218 2010-2-23 22:02

回复 1楼 的帖子

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xu3886 2010-2-23 23:46

呵呵平时有空多做做 早上起来做做晚上睡觉前做做好处多多啊
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