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查看完整版本: 提肛运动 （献给那些不懂得怎么提肛锻练的朋友）

ime82 2010-2-12 16:42

难得看到如此中肯的一片文章，多谢了，好好学习

ly1992 2010-2-12 17:31

我也有练啊。不过目前还感觉不出什么明显的效果，坚持吧！

asusacer 2010-2-12 20:11

发现开始的时候比较容易滑精啊！要坚持到后面啊！

az5203333 2010-2-12 21:13

对对嘛 什么位置都练 连对身体也有好处的

huli111111 2010-2-12 21:17

对的 ,.知道一些的,曾经锻炼过,但没坚持下来,可惜,今天看到楼主的文章提醒,重新锻炼之

4159960 2010-2-12 21:18

我自从得了痔疮后就一直坚持做提肛运动，现在感觉效果不错。希望大家都来做这个运动，很简单易行，而且对身体确实不错。

杀手挽歌 2010-2-12 21:27

提肛运动好处多多啊   
贵在坚持  持之以恒！

3880066789 2010-2-12 21:29

有事没事就常练一下，绝对有好处的，肛门也是身体的一部分嘛，也要好好对待，多多锻炼

rock_garden 2010-2-13 01:27

呼吸时提肛且舌顶上堂 还有助于恢复元气 活力之本

aa125139052 2010-2-13 02:55

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正面全裸 2010-2-13 10:44

这个保健运动很好呀，简单易行，随时随地就可以做，坚持做的话应该有效果。

5226157 2010-2-13 22:13

不要随便练提肛，因为练提肛会造成肛裂！！！谨慎啊！

ai8489 2010-2-14 01:02

回复 1楼 的帖子

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lpz0808 2010-2-14 01:29

算了吧 我还是坚持不下来 感觉怪怪的  大多数是提上裤子才想起来还没锻炼

jddlk 2010-2-14 02:00

一直有练，对DD确实有好处，持久度那叫一个字~久

charlesholy 2010-2-14 02:40

多练练，有好处。但是楼主这把次数限定的，未免就是这个次数就是最好的吧。

luyu13 2010-2-14 03:10

真是很麻烦啊，如果总这么练，肯定没事就得自己解决下，唉，矛盾啊

迷失天蝎 2010-2-14 04:58

怎么在提肛的时候还要用意念来进行啊，不是气功才用到意念的吗？

zhongchengwu 2010-2-14 09:10

虽然不知道是不是正确的方法，但是尝试一下总好过没有

4570767 2010-2-14 09:46

谢谢LZ给的方法啊.我到现在还不知道怎么提纲了.不过看完后就知道了
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