cmj2836140 2009-7-11 12:58
女性养生菜—酱爆藕丁
多吃藕的益处：
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藕对女性益处多多，莲藕营养丰富，具有健啤开胃 、安神益智、补心益肾、滋阴养血等保健功效。莲藕还能活血化淤，解热、凉血、治中暑与止泄等良效。并含有丰富的碳水化合物和维生素C。 中医认为藕性味甘寒，有除烦解渴、健脾开胃的功效。
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材料： oQV:j;wy"H?!a2]s
藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面酱、白糖、盐、鸡精。sr6mM@i$a
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做法：
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1、莲藕切丁过水备用（也可以直接炒熟）。
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2、红辣椒切小丁，葱切碎。 I'Gr+N w6H0v
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3、放入红辣椒和葱碎爆香，倒入藕丁，根据个人口味，加甜面酱两勺，再加白糖，少许盐，鸡精翻炒均匀。m+qt"T
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4、最后撒上提前炒过的豌豆，熟花生豆即可！ u9U*?}f
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