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金沙玉米(9P)

[size=4][color=blue]·原　　料: 罐头玉米一罐、咸鸭蛋黄两个、淀粉两大匙、盐适量。
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·操　　作: [/color][/size]YD7\N#`
[size=4][color=blue]1、将蛋黄碾压成泥。[/color][/size]
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7F)O7n6g0^ yR]"d [size=4][color=blue]2、将玉米倒出沥干水分。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]3、放入淀粉拌匀。[/color][/size]a(l^&jQ v.OSz
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:MrVSH.s xvd [size=4][color=blue]4、筛去浮粉。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]5、锅中放油烧至六成热，下玉米炸约一分钟后捞出。[/color][/size]2h-bWY+P*b&d
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3hY(~$uO)o [size=4][color=blue]6、将锅中的油盛出，再下玉米粒，稍炒后下蛋黄。[/color][/size]Z%}[g!Cx"l
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["S:_;A)BZ,|s [size=4][color=blue]7、放微量盐（玉米和蛋黄本身有一定咸味，如果觉得咸味已够，就不用放盐了）用小火翻炒至蛋黄呈微黄色。[/color][/size]
4jP{*y tA0kKZ [size=4][color=blue][img]http://www.haochi123.com/Upload/2007/Images20071122035278253.jpg[/img][/color][/size]"y~:OyA.Z0cL
[size=4][color=blue]8、起锅装盘，稍晾凉后就会粒粒分明，可以上桌了。
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[size=4][color=blue]玉米:[/color][/size]
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J [6PHgx&G:RJ*Y [size=4][color=blue]营养价值
?6Rl)f0\{ENl#O 　　1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；[/color][/size]
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ulz [size=4][color=blue]　　2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；[/color][/size]
Le7pPn+aRd [size=4][color=blue]　　3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；[/color][/size]
,} Qosx&b] [size=4][color=blue]　　4.国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。[/color][/size]
a'S;k-u5AW [size=4][color=blue]　　适用人群[/color][/size]
d m8X2E@ [size=4][color=blue]　　尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]　　注意事项[/color][/size]
+R*fR A2P.rq5X?-? [size=4][color=blue]　　玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]咸鸭蛋[/color][/size]
M&~*Z)Wv)k [size=4][color=blue]营养价值
,^0M@3f{u       1.鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；[/color][/size]7aPsr#z"n
[size=4][color=blue]　　2.鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；[/color][/size]5Q?){4Tm8qA,e`0T
[size=4][color=blue]　　3.鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；[/color][/size]
lw`H*qB-SK N [size=4][color=blue]　　4.鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。[/color][/size]
Y!YH/jE.v [size=4][color=blue]　　适用人群[/color][/size]
.Tvb%Mb2Qf4F [size=4][color=blue]　　1.是阴虚火旺者的食疗补品；[/color][/size]+lO*q7U'~N8B
[size=4][color=blue]　　2.孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。[/color][/size]$])F!Q#fX#C(m
[size=4][color=blue]　　注意事项[/color][/size]
m.n!icN0G$m [size=4][color=blue]　　咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。[/color][/size]R(cTI?,qq ]*Z
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[size=4][color=blue][/color][/size][/u]

我爱吃的食物，收藏了，有时间一定亲手如法炮制，谢谢楼主了！

鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；

玉米粒先沾面粉了，炸后再和蛋黄一起炒，能混合那么漂亮吗？

以前也试过做这道菜，但咸蛋蛋黄不容易和玉米粒很好的结合，后来也试着在玉米粒汆水后稍加一点点鸡蛋清，稍好一点儿但怎么做都不如在饭馆里吃到的裹得那么漂亮，不知是不是还有其它的诀窍，请各位美食家指点。

我也觉得楼主诀窍没交代清楚哟   试了没你的漂亮