123456boy 2009-1-19 15:25
蒜茸荷兰豆
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工艺：熟炒 口味：蒜香味
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主料：荷兰豆(250克) 0_e(W&t n5QPK
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辅料：大蒜(20克) .d rh]T6sb
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调料：植物油(30克) 料酒(10克) 味精(2克) 盐(3克) 2y5r/MiW l"f
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类别：私家菜 健脾开胃调理 利尿调理
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制作工艺T8`gY$o v,a
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1. 将大蒜去皮剁碎成蒜茸；4jAbc;{B(sUi _
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2. 将荷兰豆洗净，改成斜刀块；,c,|3J Bp/O w0`
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3. 用开水(加10克油)氽一下荷兰豆控出；
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4. 坐勺炝蒜末，待出蒜香味，烹料酒，下味精、盐、高汤，将主料放入勺中颠炒数下后速出勺。5@)}H @ul
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工艺提示
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调料中的植物油作氽荷兰豆用，所以宜准备比实际消耗量多一些rY,T5vM
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菜品口感/OC~ y3K+R fVK F7N!r
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色泽碧绿，蒜香味浓。5Gs ~Ti.@!F,QKP
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食谱营养B:sw.zG^|]nM8x u
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大蒜：大蒜被誉为“广谱抗菌素”，因为大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。同时大蒜还具有调节人体胰岛素、防癌抗癌、抑制癌肿、降低血脂、防止血栓、延缓衰老、预防铅中毒等功效。[/color][/size][/font]
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