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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.2k!t1yh&o d;X@p+Q
1:猪蹄美容粥.Y%l%f~S6F TT^lw
[材料]
f&?!?#mm,g+} 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯m_H"Rp%V;t
[调料]
g4D/X0suRb 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
:s l:yUZ-?3N Z Z [做法]
3@:e _{k 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
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2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
C2CMxQ 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。 } HWH]+F4cH|z
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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(?2A|H5J\W 2:山芋粥
|#X(LO] 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。&XM~ZVf9M
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3:芝麻粥
%NslC7e9B%T 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。N2z:it8~
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4:牛肉粥,}6_/ps9Mt0y1g!tX
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。3jp+z6^:lT#bf1m
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5:乌鸡肉粥
'k1ndz{ 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。