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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。
!Q+g4VG&LTt-p*j 所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：!U$B
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成分：0rU&NBApN.jw7q
0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；0C S?)H4j
3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；:o&a9hAl
一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；;w @1K Ym
1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。*{q
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步骤如下：
9P RA.`N3N:l 1、彻底清洗菠菜，并且晾干7r~5]tH-p
2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
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}'epv6A 3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可
;Q6Vv:~/iG 所含卡路里：99
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HG!Goxv 蛋白质：2.0克
:T i2R0@o0a4f 碳水化合物：13克!U1HG0T M!I)?f
脂肪：5克