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营养健康的黑米桂花粥

[img]http://img04.21cn.com/2006/05/19/5612056.jpg[/img]
8\7M _{ghb(x#qN 原料： q)j9wU.LZz
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　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。
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EuUB/`Q8Z 　　辅料： {.F'u]rN;aq0@2j ~

+k R&U+e0f H0? 　　冰糖适量。
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h,|cS9y0mu 　　做法：
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　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。 kiU#v$X'nP

-k,J!Y1lnqq+b| 　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。
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　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。