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绿波猪血汤

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原料：x1ev`6WL
菠菜3棵，猪血100克。
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:kiB9]b 辅料：${)xa:qP+u})K
葱段10克，盐、香油各适量。7h["| LI\)UI#]

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s$k5Cy3J 做法：t.BF Ub"^L
1． 菠菜择去黄叶，洗净后切段；猪血洗净后切块。
{"X5hvy9@~ 2． 锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。
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[I4? 3． 将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，煮至菠菜变色即可。
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1{#|G.tq4T Tips：.DE3AQ%IC nyW B6I
一招鲜：准备一锅水，烧开后，将菠菜放入开水中焯一会儿，2～3分钟就可以了。因为：菠菜中含有草酸，它会有碍机体对钙的吸收，经过这样的处理，能去除菠菜中的草酸，涩味也被去除了。$iq$ARL
口味翻新：变换口味主要在于变换调味品和搭配的辅料，加些虾皮就有海鲜味道，滴几滴辣椒油又变成辣味汤，还可以放蚝油、鱼露等南方调味品丰富口味。6d4ud4e!ExCLN

j:P8E V4m)P0m8X$Q 特色：
n'C@A+r3QBR zU 猪血、菠菜都是补血的食材，其中原产于高加索的菠菜，性甘、冷，具有下气、润肠、助消化等功能，女性因生理特性普遍存在贫血的症状，多喝菠菜猪血汤，对补血、明目、润燥都有好处，尤其能补充体内铁质含量。