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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
E4G){7\W"n"w/] 原料：+Szq3U1pyS
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牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
3d3g/?V:d'F-w 调味料：%z.Q NI ^
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　~1Y7A;k7c b
　
H#|u-~f*D-c 做法：#O} @XDW:{
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
Q6G1|"z.u$@z ２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫y2enQ7yAuP
　
YT L,NZ.XRLt!^w ３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
X:v(R7Q0K I
　　
v$F,H$Lv+g} (l&Wp4k#QB
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
-s%d(z,jiv._ &lH$o-j0]4?m
[[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
$B)yg\vQZ 请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]ln+@uF$]!h,U
F[$w*kE:p
:s_1::s_1:  败给你了  
qc8bZ,i-i@|r.|M 0B!x.G[[J"o;{:e
发贴或编辑贴 时在 下方有
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表9ws(O;L)C7pJg/o
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]$k&G0^"l(`J.kFX
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。