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青红辣子鸡

[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/20082315812496.jpg[/img]9l+n+YZu:J%vnv
材料：
Gm9e.zpPu-\NE 肉鸡腿4只、青椒3只、红尖椒3只、干辣椒10只（辣椒数量可根据嗜辣程度来增减）、大蒜10瓣、淀粉1大匙、酱油1大匙、料酒1匙、糖1大匙、盐少量、熟芝麻1大匙、香油1匙、油
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vh@1` Wp@ 做法：%j2S h&m*v9vw
1，将鸡腿剁成大小适中的块（选择锋利的剁肉刀），用淀粉和盐将鸡块抓匀6_ D/N(lp7F

-rG1Iw(kz 2，红绿尖椒洗净斜切成段，干辣椒用剪刀剪成段
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_W:f+r2]A 3，蒜剁成蒜茸，用清水冲洗沥干待用（用水冲过大蒜的粘液不会黏锅，此法多用于大量炒制蒜末时，比如避风塘）
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m&n]7Lzf]z 4，锅烧热，倒入适量油（能没过鸡块），待油烧至7成热，下鸡块，拨散，将鸡块炸至表面焦黄，捞起沥干油待用 tz@OR3D)? Y
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5，锅中留底油，放入蒜末炒香(P%l}^,s5R
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6，加入青红尖椒和干辣椒段同炒 Q-`oU*R'Uc

9PC%C HG 7，加入炸好的鸡块，翻炒-|w:q4^5t
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8，加入酱油、料酒、糖、盐翻炒*P_~n4iG

j0G)u"o rL.@*W3|%n 9，加入熟芝麻翻炒
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10，淋入香油起锅
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c^Z3Q4D/S^$tKI 辣椒具有通经活络、活血化瘀、驱风散寒、开胃健胃、补肝明目、温中下气、抑菌止痒和防腐驱虫等作用。辣椒含有人体必需的多种维生素、矿质元素、纤维素、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和其它营养，常食辣椒能驱寒温胃，减肥美容。S'`H1`/^$X3k

fAj#PO vklqnE 德国科学家研究发现，红辣椒中含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对皮肤的破坏，而自由基正是导致皮肤过早老化和皮肤癌的主要因素，这可比大量服用补品管用得多，所以，吃辣椒可以延缓衰老。6A_*e?@ F e Wh4{!Jg
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另外，辣椒除了有杀菌作用外，其中更含有一种叫“capsaicin”的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用。

好想吃啊，我来做下试试，看怎么样！！:cake

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呵呵w\!\CZl
家里做太麻烦了，还是再外面吃着舒服！

楼主真是色,香,味具全啊.这道菜是川菜,还是湘菜啊.

楼主写的真是长 够辛苦  四川美味多多
XL },Mt 辣的我都喜欢吃哈哈

:excellence 这个菜啊，吃起来还真的是香口，好好学着做做，哈哈

看起来不错，有机会自己做，自力更生，艰苦奋斗

我才发现,看了这么多的菜,都没提味精二字了哈.....难道味精真这么恐怖?