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2 m) a  X2 L2 Y一条看起来肥嘟嘟的黄花鱼。& F/ @: d% \& U$ `. R
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刮去了鱼鳞，去掉了内脏和鳃。
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' j+ S* l: ?  n" F葱姜蒜，青椒和红椒剁成末，料酒，蒸鱼豉油，当然还有盐和鸡精。
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黄花鱼先用料酒腌20分钟，然后在鱼的身上和肚子里抹上盐，放上辣椒末，姜丝，大葱丝，鸡精，再倒上老抽，料酒和蒸鱼豉油。
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4 q0 |2 X+ L' o/ a9 @, u5 Z上锅大火蒸25分钟，出锅以后，在鱼身上放点小葱丝，淋上热油，就OK了。
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是不是很有饭店的范？(*^__^*) 嘻嘻……9 W" j# S" i8 z$ G. H3 f
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黄花鱼又名石首鱼,石头鱼,黄瓜鱼.主要营养成分为:蛋白质17.6%,( p- v+ ]8 i- h1 i2 T$ P
脂肪2.5%,矿物质1.3%;含多种维生素,烟酸及钾钙磷硒等.
2 W. V& @! \( B7 h黄花鱼性味甘平,具有补虚益精,调中止痢之功效;用于久病体虚,神疲力乏及痢疾.1 q3 G$ r( l& `
注意:不宜多食,否则易引发疮毒.
  ^6 j1 y# R1 q6 Q黄花鱼汤用于病后体虚,食欲缺乏,夜卧不宁;黄花鱼莼菜汤用于消化道肿瘤伴有肠胃功能不良,厌食,消瘦;冬笋炒黄花鱼用于消化道肿瘤,厌食,消瘦;胡椒沙仁蒸黄花鱼用于脾胃虚寒,腹部胀痛,食欲缺乏;黄花鱼粥用于病后体弱食少神疲力乏 。
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5 l0 ?5 B$ x1 P- v" S. F7 g黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。
9 ^! V5 G. ?5 u6 {3 d2 U  多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸——N－3脂酸。N－3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少，故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。
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[ 本帖最后由 白领姐夫 于 2011-1-19 13:09 编辑 ]

不错，鱼这个东西真的好难做，去腥是一大难题，并且火候掌握要到位，要不老了就不好吃了。看来茉莉有向厨神发展的趋势了

身上画几刀，然后把小片生姜塞到里面，同时放一把葱到肚子里，会起到除腥的作用，蒸鱼不应该用酱油啊，用豆豉酱或者用盐抹下再蒸

这个菜偶喜欢啊，鱼肉鲜嫩可口，做法又简单，楼主的手艺还真不错，卖相可以的啊。

看样子特别好，有那种饭店范！赞一个先！
( [. E0 S9 P6 y! o- w3 Q2 A. C) {不过我发现怎么你选的这只鱼好像呆呆的样子，尤其你看第三张图和第四张图，那嘴巴开得让人想笑。

蒸的鱼比较嫩，而且蛮清淡，同样的方法也可以蒸扁鱼，扁鱼肚子上的肉多，吃起来爽。

我比较喜欢吃清蒸的鱼，肉质滑嫩，鲜甜，是其他的制作方法难及的

好像黄花鱼分大黄花和小黄花 听说小黄花比较好吃

这黄花鱼做的很漂亮啊，就跟阳爷说的一般，有饭店的范儿。
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% f2 C' [: X) b% A+ w6 w9 J[ 本帖最后由 sesn 于 2011-1-19 22:40 编辑 ]

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. j. X$ m+ o, D: `: K3 I( z' D. I" [鱼说..我不肥..只是瘦的不明显.
8 I( M, _! T. ^" s/ y) Q6 B鱼说..我不呆..         你丫见过被腌制的鱼精神抖擞,活蹦乱跳的撒?& N' p5 T  x% }7 R3 ]

% ~& s0 c* K7 G9 Q" w7 S0 K免责声明:以上言论是这鱼借我的ID发的.
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其实我跟它不熟,只是一次路过湖边,它喃喃道..您还记得那筼筜湖盼的茉莉儿吗?$ }$ L, V+ u/ H; P* R
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好吧,防止被扣分.
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! L% v. V& }/ Y3 S+ Y' m2 T# j很有饭店范儿..
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遗憾的是,这做的太有食欲,于看帖者心境实难相符.5 h( @$ X. k0 e3 x& k1 L

# r1 Q0 m: F5 p2 x6 u遗憾啊..遗憾...憾憾...
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: u: s0 w1 h  H) q就让我发个不扣分的表情贴吧..