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俺说过会一如即往的支持你！* z2 s8 {8 b+ E
配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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; s- f' t+ A/ P! R! F0 c* C- M配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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& F4 o- ?% h. @" v+ c' I·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。6 d/ `' d& F) e/ T; j

9 T! I* u. ]2 U1 S2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 9 Q4 [; t' W/ U1 t( t- R  T, }  O+ W
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
7 n* c# J/ o: m! s! K; d1 ^) }& V用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
- q9 |0 Y0 b+ ~1 D4 |% c' v白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 / J7 w5 G3 G9 g
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|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 " R; M2 R9 |6 z3 b* v
     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。$ i+ N) B% _4 P1 S
         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
9 k' \0 O* X% A' x    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
0 l# S' z; P' U" \. M! E: x1 V% \   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 ! b2 K0 F, G. F  y, l; D
　　小贴士：
7 n- u! v9 J- G! q$ F5 I; X4 X         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。8 l5 n( @6 _) `2 ^' ^- @' ^1 p6 H
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。2 x& I5 |# t. l1 Z" E; z$ c

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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
# k2 o$ Y# f! u! Z* h* j6 ~特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味# p7 _2 i7 j! L& Y
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
7 p; H0 }7 C# J5 U7 d8 i时令蔬菜 适量　　油、盐 少许
0 ?1 S: o7 U( y' ]* o& X& B, H6 d做法：- L5 `$ {. f! x4 q
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。" ?/ L9 l# p( V5 B) M- u& p
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
8 @8 ^# N+ g9 }小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.( N) B8 w; B) Z8 V; P8 _9 Q

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。 $ ^% g. ~- o  @- o# m
  制作过程：
( P& i6 X% I8 Q, V* t5 S* ~) B  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀； 5 ^) a" z& _$ z. A2 i: i$ i1 Y
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝；
* r/ C, u& ~- P0 Y2 G  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； 8 J( p- }8 u& x9 k/ j& N
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.& q. O. A7 h2 z# S

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$ e$ a8 d8 W- ~[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
5 j  N9 d0 w/ y1 x- ^- I+ @[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
  Y( t1 j* t3 Z茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 9 s5 z' ~/ u  {0 T3 g
[操作程序]
% G4 `* a# R* w1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
  }$ m$ ]* O" M6 \2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
7 M( U- ?0 {# v; `" V6 y* R( [2 s9 F3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。
6 n' T) c" E0 j2 ^* l4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 ' L, ]$ ~  Q+ A+ k( t& z8 h- e# y" c
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 * C1 Z0 K; \2 d" H- W
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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7 m4 e8 B7 m1 O: s/ F主料：五花牛肉 8 [2 w2 c/ O" ~) o/ Z0 j, p
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      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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2 w+ [# y* k) I7 w' D: P' q) @! j操作： . ]" b$ [) f# o9 l  ?/ m: g

! K! y  x* _7 y: Q+ e2 j　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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& T0 g. T# E9 B- Z4 a      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；" N9 z. Y2 A% j! q* g4 j# p7 R( U! Q
　　
1 i2 m- e/ z& T0 m      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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5 `# `. N6 T0 }/ z" V/ @      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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5 `% ]+ _8 g1 ?0 f% o      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；" Y/ I. m& j. w# @0 W" F4 l! p
　　
$ E6 L9 U( W& C7 M9 X& S: P      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。
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希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法% J( j  b6 X$ }& h2 Y
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1 T9 I# D  x: h) ^; Y8 |  Y原料：
9 h, i7 ~, w. f/ K8 W嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克( [0 ^, y$ V- g) l. J2 S: T

4 @) C' O5 m7 u, w5 C9 ]* c做法：
- _! f" {4 `8 l3 r/ z1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。
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  C% T5 N; @  a2 [( Y' \2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。$ t" b' T8 K1 R" i- V
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注意：
8 A/ j0 h7 I' u; l# J此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。
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% w  V% g' X# \8 {5 F$ G风味特点：
6 ~& l$ z. d. f0 a该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。
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$ [  Q! C: q; H1 R菜系：
2 s# }; I+ Y# C/ {, _浙江菜

火龙果大虾沙拉7 w+ o! q3 W3 ^! j0 i' }

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原料：
& ]& ]* S0 J0 p8 j2 Q火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。
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做法：
+ i  R2 r% m8 X3 i/ o7 [, _" t" g1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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' _+ I8 C3 l- j( |# |, D* @2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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* t6 Z. U1 ^; z3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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$ m! r8 T0 O' k4 {/ m/ ~4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！
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特色：6 B# u, _+ s6 P1 [% w3 t% W8 e
清香爽口。
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附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!