虾仁鲜豆腐
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工艺：原炖    口味：咸鲜味7 g  G0 O  ?# \( ^6 B, b
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主料：豆腐(500克) 虾仁(200克) 0 k, N7 H; Q( Y7 n0 q+ ^

( F. n' |4 W' K1 f- q8 p$ u0 v辅料：蚕豆(80克)  - d$ d& q+ y# e& |1 I  c" q
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调料：姜(8克) 色拉油(60克) 盐(12克) 白砂糖(10克) 淀粉(豌豆)(25克) 香油(10克) 黄酒(10克)  
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类别：私家菜  学龄前儿童食谱  学龄期儿童食谱  孕妇食谱  老人食谱  骨质疏松调理, ^0 e* p6 N+ ?0 Q& q5 ~
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虾仁鲜豆腐详细介绍+ w1 r9 q4 w2 B! W
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制作工艺
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5 H2 ^; }& G8 S) w' k& d1.嫩豆腐切丁，鲜虾仁入精盐2克、淀粉10克、绍酒10克腌渍10分钟。! B( ^9 ^& V) U8 W. H& @% S* [

5 s  N) R7 a0 o! d) P# H8 A5 j2.取一盘子，加入色拉油、葱花（切花）、姜（切末）末，高火爆香2分钟。
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3.将色拉油倒入豆腐内，再加入虾仁、小蚕豆及盐、白糖，加盖中高火9分钟。
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4.随即将淀粉15克加冷开水拌匀，倒入汤汁中勾芡，淋上芝麻油即成。9 ?; Y8 n" q+ P/ w' L  J+ a8 e- z
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食谱营养7 s4 {4 ^8 j3 z% b4 A

6 y# p4 Q# v$ O$ z: W) E豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
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6 z6 S' D* ?& R9 K) I5 k虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
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: G7 j+ X: [. u8 f$ q蚕豆：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。
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有关虾仁菜我就会做一个,本来准备找了.没想到在这看到了.谢谢楼主了.