[主食] 关爱儿童 食谱2个

★花生排骨汤饭仔 ★
' Z, X( s; S0 t* r◆用料： 米3汤匙，花生排骨汤约1杯（除去汤面的油）。
$ ~8 s0 n/ [! L' A0 h4 G' }◆做法：
6 v6 W9 S+ {' u! H1 a  `1．将已煲过的排骨1～2件，取出瘦的肉，切至极细。如有木瓜同堡，也可将煲粘的木瓜取起一件切成小粒，只要1～2汤匙便够。
0 l( T1 `1 i, |7 k8 q2．米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时。
. [+ i  z1 [; [, ~- D: m! w3．把花生排骨汤放人小煲内煲滚，放下米及浸米的水煲滚，慢火煲成浓糊状的烂饭，加入切细的排骨及木瓜，搅匀煲滚，放入极少的盐调味，即成。待温度适合时，便可喂幼儿进食。 + z/ k, _7 k. t9 K9 E% a) A3 q
◆说明： 小孩子不喜欢喝汤，可以用汤煲饭仔或粥仔，因为食物在水中经过较长时间的受热过程，营养成分都溶解在水中，易被人体吸收。成人或小孩子部需要汤水滋润。
  D. `# n- z: u. s6 e8 ?  n◆营养与功能：花生油中的卵磷脂和脑磷脂，能够增强脑细胞的发育，常吃花生是非常有益的。花生和黄豆一样，具有人体所需的氨基酸，但不可直接给幼儿吃花生，困难以消化。
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9 Q. r" v. Y& m★青豆猪肝饭仔 ★
# b0 I9 @' Y& I% ?◆用料： 米3汤匙，猪肝40克，青豆2汤匙。 ◇腌料： 生抽1茶匙，糖1/6茶匙，生粉1/4茶匙。油半汤匙。 ! a3 S, r+ ]$ a4 u. X9 N' Z
◆做法： ) s" b* ?- j. p" `! K7 c! L/ V
1．青豆放入滚水中煲5分钟，熟后隔去水分。青豆放在碗中，用汤匙搓烂，取起豆皮不要，豆蓉留用。 5 Z7 K- a% H$ I; ^: R
2．猪肝洗净，抹干水，切小粒再剁细，加入调味搅匀。 4 f9 v2 h+ L/ i1 x7 }* `* R( T
3. 米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时。
+ y1 Q; O; H! P. B" y+ m+ O4．水1杯或适量，放入小煲内煲滚，放下米及浸米的水煲  滚，慢火煲成浓糊状的烂饭，放下青豆蓉。猪肝及少许盐搅匀，孢皇猪肝熟透即成。待温度适合时，便可喂幼儿进食。 % i% Z" [0 k& q% c+ p9 M
◆说明： 除了青豆外．也可以用青豆角、四季豆或其他适合幼儿吃的蔬菜，但要煮粘剁细，使幼儿易于吞食。
# i% ?$ ~$ X, n8 d) F◆营养与功能： 青豆含有植物蛋白质及碳水化合物，能供应热量；猪肝含有丰富的铁质，铁质是制造红血球的成分，如缺乏铁质，就会引致缺铁性贫血。
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[ 本帖最后由 huili35 于 2008-7-9 01:18 编辑 ]