三楼说的很有道理，个人也有体会。建议有正规的女友，或是性伙伴，若是不然，可以先用自慰杯之类的，先离开手，以及各种刺激的影片之类的东西。慢慢的让自己的身体，适应女性的感觉，这也是一个过程，耐心些。

弹药不住充足了，吃点高蛋白，韭菜，生鸡蛋，鱼吃品。