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[友情提示] 床下十妙招, 床上十年猛男

coco2907

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11楼 大 中 小 发表于 2013-12-6 17:06  只看该作者
其实看了那么多经验，最实用而且是最有效的就只是锻炼而已。其他的只能治标不治本。

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滋味123

LEVEL 3(初级探险者)

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12楼 大 中 小 发表于 2013-12-7 22:00  只看该作者
楼主的方法看来都不是很难的，坚持下去才是难的。形成规律后应该是有效果的。感谢楼主分享。

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24322

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13楼 大 中 小 发表于 2013-12-7 22:36  只看该作者
这些看起来就是一些平常的东西，我觉得关键是坚持呀！

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seanorth

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14楼 大 中 小 发表于 2013-12-8 16:30  只看该作者
无论如何，坚持运动和作息规律这两条必不可少啊

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845155887A

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15楼 大 中 小 发表于 2013-12-8 22:30  只看该作者
引用:
原帖由 水风清 于 2013-12-6 00:59 发表
非常不错的知识，有机会的话一定要去实践实践，以前海产品吃的很少，以后要多吃了。
来长个人气，顺便回一贴，在长个金币

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sex残雪

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16楼 大 中 小 发表于 2013-12-10 00:51  只看该作者
连续作战，挑战极限。现在一夜拉两次也不行了，不如以前能来4次啊

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zgwmjfj

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17楼 大 中 小 发表于 2013-12-13 14:03  只看该作者
用心细读，真心求教了，以后要按以上方面好好运用和练习，在40分钟的基础上进一步提升自己的战斗力。

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gavy

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18楼 大 中 小 发表于 2013-12-13 15:51  只看该作者
看着很不错的分享   不过我觉得还是第一条最管用    有氧运动比什么都有效

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waitforthem1984

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19楼 大 中 小 发表于 2013-12-14 21:07  只看该作者
不错的知识，回去和老婆实践实践

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妇炎洁

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20楼 大 中 小 发表于 2013-12-18 08:14  只看该作者
哥们早上天天都还3公里，然后小燕飞，仰卧起坐、俯卧撑一样都没有少

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