冬天是进补的重要季节，感谢楼主提供这些好资料，加强养生，保证性福！

多吃水果多喝水，就这么简单，养生也不复杂的。

保湿还是要多补充水分，多出汗多喝水保持身体内的循环流畅~

冬天的天气太干燥了，吃点保湿的非常有益身体

冬季皮肤干燥年年如此，谢谢楼主与大家共享。

谢谢分享，这个介绍很实用，已经有一段时间注意了，感觉不错

恩，很好
再推荐一个：
百合有助止咳，枸杞有明目、补血的功用，对熬夜导致的阴虚火旺去湿也很有帮助。
药膳方：百合糖水
材料：植脂淡奶20毫升，鲜百合20克，枸杞少许，水2杯，炼奶适量。
制作方法：将鲜百合与枸杞洗净，加入植脂淡奶以小火炖15分钟；加入炼奶以中火续滚1分钟即成。枸杞无须炖煮太久，否则会变苦。

我在西北甘肃，这里好干燥啊，不过我觉得还是多喝水最有效，还好是老爷们，皮肤差点也可以接受

这些东西还是非常实用的，以后要多注意了，感谢楼主

防止秋燥的好办法，让我试试了，一道秋天皮肤就瘙痒。