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烹制方法：) f# C, C7 J- [$ t. P* z
主料：主料：莲藕 200克  西红柿 1个  胡萝卜 100克  香菇 100克  洋葱 50克  柠檬 半个! N: }, n0 \8 E
辅料：椰子油 2毫升  盐 1克  白砂糖 1克  香菜 10克3 i/ T$ ?/ V% L3 W9 S

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1  .莲藕去皮洗净、切片，胡萝卜去皮切好、香菇洗净。$ S1 Z& S4 N1 w2 \) i0 [. P
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2  .清水煮沸，放入胡萝卜、莲藕汆烫，再把香菇加入汆烫熟，捞出。6 X  w5 k5 {) N; D
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3  西红柿洗净、切片、柠檬切片；PS：留2/3挤汁。
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7 x' y' ]9 t* H' T, D% [5 j4  把汆烫熟的莲藕片、胡萝卜、香菇，以及切好的西红柿，放入盘子。
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5  洋葱切碎，热锅，倒入椰子油，煸香洋葱碎。
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- n, t: Q: N0 a4 D1 P6   把煸香的洋葱碎撒在装好的蔬菜上，再淋上柠檬汁、盐、白砂糖拌均即可。

种类丰富，营养均衡，这种沙拉真是爱死了，谢谢分享

椰油对人体健康很好，近年来开始流行了，这道才很营养，适合现代人的饮食习惯！